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365体育在线手机版 作者:www.cxwuhen.com 时间:2018/7/3 22:23:53 【

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我们都是知道在步入夏季后气温升高,人们感觉到炎热,自然我们的排汗量就会升高,尤其是处在小暑这个气温最高时间段的节气,那么消暑就成了我们生活中的一大课题。

2018年小暑吃什么时令水果?小暑吃什么水果好呢?西瓜:瓜瓤脆嫩,味甜多汁,含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素,有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药,用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

小暑期间热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。

火龙果:是5、6月份的时令水果,可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。桃子:味甘酸性平,入肝、大肠经,具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。

另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味、营养价值高。

桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

荔枝:果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。

研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

杨梅:6-7月成熟。

中医认为,杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。

”营养学分析认为,杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,酸甜味美;另外杨梅含钾丰富,对夏天大量出汗者可起到补钾功效。

樱桃:应季的樱桃长得喜人,很招人喜欢。

一般水果铁含量较低,但每百克樱桃中含铁量达5。

9毫克,有促进血红蛋白再生的作用,适合老人、小孩以及女性吃,可改善贫血。

其实,樱桃除了生吃还可以用来泡酒,有很高的药用价值,对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用。

瓜:又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。

哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。

同时,哈密瓜的含水量极高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

芒果:农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

甜瓜:含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。

据测定,与西瓜相比,甜瓜水分和蛋白质含量较少,但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

夏天吃甜瓜能消暑热,解烦渴,还有利于人体肝脏及肠道系统。

山竹:被称为“果后”,除了本身味道甜美之外,另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。

而研究表示,山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅。

山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。

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